Народная мудрость гласит – все болезни от нервов. Стресс бывает у 80% жителей нашей земли. Если бы люди в один день избавились от депрессии, бессонницы и стресса, то 90% из них избавились бы от хронических недугов.
Снять нервное напряжение поможет теплая ванна с отваром трав: душицы, пустырника, ромашки. Можно принять теплый душ.
Выпейте зеленого чая, он обладает расслабляющим эффектом. В отличие от болеутоляющих препаратов он действует мягче, благотворнее, расслабляет и успокаивает нервы.
Посидите в тишине минут 10 – 15. Воспользуйтесь для этого специальными наушниками или берушами.
Сделайте расслабляющую гимнастику, займитесь йогой.
Пересмотрите свои привычки, пристрастия. Почаще бывайте на свежем воздухе, слушайте пение птиц, наблюдайте за животными. Ограничьте жирное, сладкое. Плотно завтракайте. Диетологи говорят: тот, кто плотно завтракает, более устойчив к нервным ситуациям.
Почаще говорите себе, что нибудь приятное, доброе. Это самый эффективный и простой способ расслабиться и снять нервное напряжение.
Люди часто переутомляются на работе, всем требуется отдых, если вы собираетесь в отпуск, то отличным решением будет отдых в Анапе, подробности можно узнать на сайте https://www.anapa250.ru , особенно выгодно будет если вы собрались на отдых в Анапу с детьми, в этом сезоне вас ожидают приятные бонусы.